Muskelkrampf

Ein Krampf ist eine plötzliche, unwillkürliche, schmerzhafte Kontraktion oder Überdehnung der Skelettmuskulatur.

Krämpfe treten häufig in den Arm- oder Beinbeugern auf und davon sind fast 40 % der Allgemeinbevölkerung hin und wieder betroffen.

Obwohl Muskelkrämpfe im Allgemeinen vorübergehend und nicht schädlich sind, können sie erhebliche Schmerzen und eine lähmungsähnliche Unbeweglichkeit des betroffenen Muskels verursachen.

Ein Krampf verschwindet in der Regel nach einigen Sekunden oder (manchmal) Minuten von selbst. Krämpfe sind häufig und treten auch in Ruhe auf, meist nachts (nächtliche Wadenkrämpfe). Sie stehen auch häufig im Zusammenhang mit Schwangerschaft, körperlicher Betätigung oder Überanstrengung und Alter (häufig bei älteren Menschen); in diesen Fällen werden Krämpfe als idiopathisch bezeichnet, da keine pathologische Ursache vorliegt.

Ursache

Die häufigste Ursache für Krämpfe ist die Dehnung oder Überanstrengung eines Muskels, sie können aber auch durch langes Stehen, Sitzen oder Liegen in einer unbequemen Position verursacht werden. Auch einige Medikamente haben die Nebenwirkung, dass sie das Auftreten von Krämpfen begünstigen.

Die Mechanismen, die Krämpfe auslösen, sind nicht wirklich erforscht. Die meisten Menschen glauben, dass Krämpfe eher durch Dehydrierung, einen Mangel an bestimmten Mineralien wie Magnesium oder ein hormonelles Ungleichgewicht ausgelöst werden.

Die derzeit plausibelste Theorie, warum Krämpfe auftreten, ist einfach Muskelermüdung. Dies wiederum würde zu einer Signalstörung in dem ermüdeten Muskel führen, die einen Krampf auslöst.

Verlauf

Bevor ein Krampf auftritt, bemerkt man in der Regel ein leichtes Zucken des Muskels. Um Krämpfe loszuwerden, reicht es in der Regel aus, den verkrampften Muskel zu dehnen und ihn sanft zu massieren . Auch das Kühlen oder Erwärmen des Muskels (um die Durchblutung zu fördern) kann den Schmerz und den Krampf lindern.

Krämpfe können unter dem Fuß oder in der Wade auftreten, meist nach dem Schlafengehen. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass sich der Muskel beim Sport, beim Abkühlen oder nach langem Stillsitzen zusammenzieht.

Viele Menschen finden, dass das Trinken von Flüssigkeit nach dem Sport, vorzugsweise einfaches Wasser oder möglicherweise ein Sportgetränk (das oft Salze wie Natrium, Magnesium und Kalzium enthält), Krämpfe verhindern kann.

Sport

Bei körperlicher Anstrengung hat der ausgeschiedene Schweiß die Funktion, die Körpertemperatur auf 37 °C zu halten.

Allerdings geht der Wasserverlust mit einem Verlust an Natrium einher. Belastungskrämpfe (Krämpfe beim Sport) sind manchmal die Folge einer Kalziumüberladung im Muskel, die durch einen Mangel an im Körper zirkulierendem Natrium verursacht wird, weshalb bei Ausdauerbelastungen eine geringe Salzzufuhr ratsam ist, um das Risiko eines Krampfes zu minimieren. Der Verlust von Magnesium, Kalium und/oder Natrium durch Schwitzen kann zu Krämpfen beitragen, aber es spielen auch andere Faktoren eine Rolle, und die Einnahme von mehr Elektrolyten ist in den meisten Fällen unwirksam, um das Krampfrisiko zu beseitigen.

Abgrenzung

Die Definition von Krämpfen ist enger gefasst als die Definition von Muskelkrämpfen: Spasmen umfassen alle unwillkürlichen, abnormen Muskelkontraktionen, während Krämpfe anhaltend und schmerzhaft sind.

Echte Krämpfe lassen sich von anderen krampfartigen Zuständen unterscheiden. Krämpfe unterscheiden sich von Muskelkontrakturen, die ebenfalls schmerzhaft und unwillkürlich, aber elektrisch "stumm" sind. Die wichtigsten Unterscheidungsmerkmale zwischen Krämpfen und Dystonie (Bewegungsstörungen, deren Ursprung in den motorischen Zentren des Gehirn liegt) sind die Plötzlichkeit des akuten Schmerzbeginns, die Beteiligung nur eines Muskels und die spontane Auflösung der Krämpfe oder ihre Auflösung nach Dehnung des betroffenen Muskels.

Das Restless-Legs-Syndrom wird nicht mit Muskelkrämpfen gleichgesetzt und sollte nicht mit Ruhekrämpfen verwechselt werden.