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"Nie wieder Laufbeschwerden!"
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Dieses eBook ist eine kostenlose Leseprobe, ein Vorgeschmack, für weitere elektronische Bücher zu Gesundheitsthemen aus der Laufszene aus der Feder des Laufdoktors.
Die eBooks können bei einem Partnerunternehmen gekauft werden. Leser meines Newsletters werden nach jeder Neuerscheinung automatisch informiert.
Viel Spaß beim Lesen und bei der läuferischen Umsetzung. Hier geht es zum kostenlosen Download.
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Meine aktuelle Buch-Veröffentlichung
"Was und Wovon Wieviel braucht der Mensch zum (Über)Leben-
- Essen, Trinken und die Physiologie die dahinter steckt"
ist als Schlußwort im Buch von Alexander Reeh "Wo es keine Küche gibt" im Mai 2012 erschienen.
Weitere Informationen und einen Link zur Direktbestellung des gedruckten Buches finden Sie hier (einfach auf das Bild klicken):
Möchten Sie nur meinen eigenen Text als Ebook lesen,
so können Sie ihn hier zum Preis von 3,95 Euro als Ebook im PDF-Format herunterladen.
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Blog
Auf derlaufdoktor.wordpress.com und derlaufdoktor.blogspot.com können Sie aktuelles vom Laufdoktor lesen und können Ihre Meinungen, Kommentare und Verbesserungsvorschläge direkt kommunizieren.
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Zuletzt veröffentlicht
In dieser Rubrik finden Sie meine letzte Veröffentlichung im Laufmagazin Spiridon.
Klicken Sie auf den Link und Sie können den Original-Text als PDF lesen und wenn Sie möchten herunterladen, speichern und/oder ausdrucken.
In Spiridon 07/2011 erschienen: Wenn trinken unerlässlich wird...
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Das aktuelle eBook
Gesunde Ernährung im Alltag und Sport
In diesem eBook werden alle wissenschaftlichen Grundlagen für eine gesunde Alltagskost in übersichtlicher Form, in anschaulicher Weise, in einfacher Sprache und mit vielen Farbfotos kurzweilig präsentiert. Es wird aufgezeigt wie sich Geschmack und Lebensfreude durchaus mit dem Erhalt der Gesundheit und der Vorbeugung vor Zivilisationskrankheiten verbinden lassen. Ganz konkret werden diese Lebensmittel besprochen, die aktuell im Mittelpunkt der modernen Alltagskost stehen; und welche dazugenommen werden sollten. Breiten- und Freizeitsportler finden Empfehlungen wie sich die Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport ohne großen Aufwand und Kosten, mit Lebensmitteln aus jedem Supermarkt steigern lässt. Im letzten Kapitel wird das Thema "Abnehmen" mit herkömmlichen Mode-Diäten kritisch hinterfragt. Ein eBook, das richtig Appetit macht!
Hier eine kleine Leseprobe:
(Aus dem Kapitel “Nahrungsfette”, Seite 22)
"Sie dürfen Ihren Schokoriegel, Ihr Tiramisu, Ihr Wiener Schnitzel mit Pommes, Ihre Schwarzwälder Kirschtorte und Ihren Hamburger mäßig und doch regelmäßig geniessen! Das können Sie ohne Angst und ohne Reue tun, solange Sie nicht vergessen, Gemüse, Salat, Obst und naturbelassene Kohlenhydrate als ständigen Begleiter den Nahrungsfetten an die Seite zu stellen. Die traditionelle deutsche Hausmannskost mit Klassikern wie Schweinekottelets, “Strammer Max”, Eisbein, Würsten und Bratkartoffeln- hat den Generationen vor uns nicht geschadet, weil Kraut, Kartoffeln und “dunkles” (Bauern-)Brot stets als Sattmacherbeilage mit serviert wurden.
Ihr Schweinsbraten wird erst dann zum Gesundheitsrisiko, wenn Sie Ihr Sauerkraut nicht aufessen!
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